哺乳期嗓子疼怎么办？

　　产妇坐月子哺乳期是能喝蜂蜜水的，但是要注意适量食用。蜂蜜水具有润肠润燥的作用，可以一定程度的缓解便秘的症状。哺乳期的饮食应当以高蛋白、多维生素的食物为主，比如鸡蛋、瘦肉、新鲜的绿叶蔬菜等，同时可以多摄入一些鲫鱼汤、猪蹄汤等汤水。建议保持乐观的情绪和豁达

　　建议妈妈可以多喝点绿豆汤下火，因为绿豆有清热解毒的功效。尤其是在炎热的夏季，特别适合心烦意燥、烦躁的人群喝。但是在哺乳期的女性要适当喝，不宜过量。其次是吃蔬菜，比如白菜可以清热、生菜可以下火、芹菜可以去肝火，经常食用是有好处的。建议在哺乳期可以多吃些绿

　　建议：哺乳期间可以经过饮食调节减肥，需要注意饮食合理性，多吃清淡易消化低热量食物，忌辛辣刺激高脂饮食。饭后应适当运动，进行简单的锻炼，有利于产后体形恢复。此外也可以报名产后恢复班，经过瑜伽等方式进行减肥。

　　哺乳期体虚的话，最好吃一些补气血的食物，多吃一些含蛋白质维生素多的东西，比如动物内脏，猪脚汤，排骨汤等能促进乳汁分泌，提高乳汁质量的，这是经多见到的生产过后的情况，不要过于担心，慢慢就可以自行恢复的，平时一定要保持自己的个人卫生和作息习惯。

　　在孕期可以少量饮用薏米茶。薏米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，有抗氧化、抗炎症、抗癌以及祛湿气等效果。但是由于薏米属于寒性的食物，因此在孕期要防止过多的食用，最好可以搭配其他的温性食物一起食用。

　　哺乳期上火可以适当的喝金银花茶，这个中药有明显的清热解毒的功效，有助于改善上火或者咽喉疼痛等不舒服的症状，但是因为这个中药是稍微偏寒性的，尽量不要大量的使用，否则可能会对宝宝吃奶造成一定的伤害。如果有上火的现象，主要是安排食疗会更加的安全，平时提倡低盐

　　哺乳期可以用足光散泡脚。足光散泡脚可以治疗脚气。脚气一般是真菌造成，可以用足光散泡脚治疗。足光散泡脚是外用药物，全身吸收比较少，不会影响乳汁，可以哺乳期间应用。再是哺乳期间患有脚气，一定要注意脚部干燥，勤快袜子，勤换鞋，保持鞋内干燥，真菌容易在潮湿的环

　　哺乳期可以适量的喝菊花茶水，适量的喝菊花茶学不会导致危害。在哺乳期的时候一定要注意以下的问题：1、需要合理补充营养，2、一定要严格忌口咖啡和茶品，3、需要按时休息不能够透支身体和熬夜。哺乳期的时候一定要注意以上的问题，才能够使身体更加的健康。

　　哺乳期上火的话，同样要用一些消炎的药来控制，在哺乳期间上火，可以先用一些清热解毒的，经常喝金银花茶，经常跑一些薄荷茶，也可以经常泡一些板蓝根，这样的方式可以起到清热解毒的功效，而且经过这样的调理，可以控制上火的现象，如果上火的话也可以经常泡一些普洱茶，

　　在哺乳期可以适量的吃木瓜。木瓜这个食物中含有的维生素非常的多，对人体也有很大好处。而且木瓜还有降火，消肿的效果，对于哺乳期的人来说，可以有效的避免乳汁堆积而造成的胀痛，帮助乳房消炎等。