最近经常做梦怎么办？

　　睡觉做梦是有好处的，梦是人们白天情绪的一面镜子，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受的压力关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量防止紧张焦虑等不良情绪的产生。养成良好的睡眠习惯，晚上十二点之前定时睡觉，建

　　每天做梦的原因主要考虑可能是精神压力比较大，情绪比较紧张，有一定的焦虑等造成的异常表现。如果经常性的过度的熬夜，或者是精神疲惫，就容易造成表现出有经常做梦的情况。长期的做梦也会造成表现出睡眠不足，造成身体过度的疲劳，就会造成一些其他异常疾病的发生。还是

　　人在睡眠的过程当中，大脑的细胞也随之进入了休息和放松的状态。仍然有一些大脑细胞并没有完全的进入休息的状态，仍然会有一些大脑的细胞是活跃的，白天有特别令人印象深刻的事情，特别令人兴奋的事情，在睡觉的时候就会重复，人就好像在做梦一样。如果偶尔表现出做梦，这

　　一般来说，大人很少会表现出做梦尿床，正常如果大人表现出做梦尿床和精神压力过大，白天过于紧张、劳累有一定的关系，或者是白天长期的憋尿，还有的就是泌尿系的炎症、结石等都有一定的相关性。正常来说如果大人做梦尿床是偶尔发生一次，不需要特别的注意，这种情况下往往

　　怀孕之后老做梦，这种情况应当是睡眠质量不高造成的，怀孕之后体内的激素水平变化，容易造成睡眠质量下降。此时可以经过以下的方法来加以缓解。首先要采取舒适的姿势入睡，妊娠中晚期以后，以左侧卧为主，更换柔软的枕头可以加快睡眠。睡前喝一些蜂蜜水，牛奶，听些舒缓的

　　若偶尔表现出一次这种情况，考虑是否有白天过度劳累、临睡前喝水较多这种生理性情况。一般成人遗尿是指15、16岁以上，睡觉时发生，每月至少发生一次。遗尿原因尚不全面，大致可有器质性和非器质性之分。成人遗尿多为器质性的，就是自身脏器确实有问题；非器质性的少见，即

　　梦是一种心理活动，也是一种正常的生理现象。研究显示，每个人每天晚上都会有4到5段的快速动眼睡眠期，那么这个时候都是做梦的。醒了以后，正常人们只记得一个梦，或者很多都不记得做梦。正常情况下，梦境中的最大特色，往往是由强烈的情绪在主导，比如恐惧，愤怒或者愉快

　　人一夜的睡眠是由深睡眠和浅睡眠交替进行，正常情况下是由浅入深，再转为浅睡眠，最后到清醒。深睡眠时人的大脑皮层处于充分休息的状态，这时是睡得最沉的时候，几乎不做梦，而浅睡眠时，大脑皮层一部分开始处于工作状态，只有少部分休息。梦主要发生在浅睡眠时期，浅睡眠

　　每晚都做梦考虑是因为睡眠质量差造成的，建议日常生活当中要拥有良好的工作态度端正，自己的生活不要有太大压力，同时还要学会放松；如果有晚上熬夜的习惯，一定要及时更正，早做到早睡早起睡觉以前最好不要吃东西；睡觉总是做梦，也有可能是因为焦虑或者是抑郁造成的，病

　　表现出每天都做梦的情况是否正常，需要根据做梦之后身体上的症状表现来进行判定。如果人们每天做的梦都是轻松愉快的，而且在做梦之后不会表现出身体不适的症状，也不会造成睡眠质量表现出下降，因此不用给予及时的关注。这种情况一般都是正常的，是个人的体质差异所引发。