吃什么可以减肥？

　　十月怀胎，当胎儿渐渐发育，妈妈当然也会觉得很开心，不过看着自己的体型慢慢变胖，就开始担心了起来，担心自己生完孩子后的身材没有办法恢复到以前的状态，成功瘦下来。大家有这样的想法是很正常的。在现实生活中也存在这样的例子。生完孩子后，就开始肥胖，很难减肥瘦下

　　母乳喂养期间，宝宝在哺乳的过程中，妈妈也会消耗一定的热量，也是可以帮助减肥的，但是在哺乳期间也要控制饮食，也要适当的运动。饮食方面，尽量选择一些低热量，低脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃容易消化吸收的食物，适当的运动，保持充足的睡眠，不要暴饮暴

　　怀孕的过程当中是不可以减肥的，特别是不能尝试一些减肥的药物，对孩子的影响是比较大的，一定要慎重，如果说是因为营养太好造成了营养过剩，而长胖的情况下，那么在饮食方面进行相关的控制就可以了，在保证孩子所需的各种营养成分的情况下，做到少吃多餐，多吃蔬菜水果，

　　腿部抽脂是一种相对安全的医疗减肥方法，现阶段抽脂技术正在逐步成熟，年龄一般在18-55岁，无器质性心肺疾病，无严重药物过敏史，无血栓性静脉炎，无凝血障碍等并发症，均可进行抽脂，孕期不宜进行，避免对胎儿产生影响。但只要是医疗减肥方法，都存在一定的风险，建议选

　　对减肥能瘦脸有一定的作用，如果仅仅是面部肌肉比较多，看起来肉比较多，并不是骨头大，这种情况下减肥是可以瘦脸的，可以按摩或者抽脂来瘦脸。假如是大骨头，骨头的问题就是减重，而脸型并没有变小，只需要经过整容、磨骨削骨两种方法来达到瘦脸的目的。

　　想要瘦脸可以选择去颊脂垫术，这种手术的适应症有：自觉颊部丰满，圆脸，局部轮廓和周围的界限不清，呈现包子脸面容。采用去除对侧颊脂垫手术。颊脂肪垫的去除手术是在口内做切口，瘦脸法颊脂垫的去除手术是在口腔内做切口，该手术的关键是去除的脂肪量要适度，避免损伤面

　　心率减肥每个人都是不一样的，只要心率在一定的范围内就可以减肥，一般范围是在220减去年龄左右，这是最大心率，这个最大心率就是运动的时候不能超过的极限，不然会有生命危险，此外如果要想减肥的话，可以增强锻炼每周锻炼250到350分钟之间。

　　减肥期间可以食用花生是可以的，花生有助于减肥。以前人们一直认为花生脂肪含量较高，尤其受到一些减肥者们的排斥。然而，近年来许多国家的营养专家一直强调花生及花生制品能帮助人们控制体重、避免肥胖。这是由于优质的花生油以及花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它不仅

　　下列粗粮减肥效果较好。1，红薯：红薯纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，因此常被人们当作减肥食物来食用。2，玉米：玉米含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素排出，其中玉米须不要摒弃，

　　减肥必须经过科学的饮食方法来减肥，这样减肥效果明显，对人体也没有其他的不良反应，减肥首选的膳食应强调：减少摄入精制碳水化合物、加工肉类以及高钠高反式脂肪的食物；适量摄入未加工的红肉、禽肉、蛋类和奶；以及大量摄入水果、坚果、鱼、蔬菜、植物油、加工程度极低