怎么补阳气？

　　如果需要恢复阳气，首先需要注意饮食的调整，平时需要多吃壮阳的食物，例如韭菜、羊肉、狗肉等，在饮食上需要避免吃生冷或性质寒凉的食物。此外还需要多晒太阳，平时需要适当进行户外运动，常见的有太极拳、慢跑等，注意机体的保暖，有助于阳气的补充，并且需要保持充足的

　　首先您在平时需要注意保暖，多喝一些热水、姜汤之类的饮品，并且可以进食一些温补型的食物，例如桂圆、红枣、花生等，也可以进食一些葱姜蒜之类的食物。您也可以采取中医针灸、拔罐、推拿的方式进行调理，促进您体内寒气、湿气的排出。除此之外，建议您在平时也可以遵医嘱

　　阳虚的种类有很多，不同类型，治疗方法也不一样。例如肾阳虚患者可以通过口服右归丸或者是在腰背部进行艾灸、雷火灸等方法进行症状改善。而脾阳虚则需要服用温脾汤或者针灸天枢穴、杨凌泉穴、足三里穴等进行症状改善。阳虚患者则是通过服用桂枝甘草龙骨牡蛎汤，从而达到症

阳气不足，就会出现怕冷、四肢冰凉、精神不振。推荐大家从饮食上应该注意调理，可以适当的多吃牛羊肉、鸡肉、葱、胡椒。水果类推荐大家多吃苹果、桃子、葡萄，少吃西瓜、梨这些寒凉的食物。平时应该避免吃生冷的食物，平时应该多做一些有氧运动，比如慢跑、打球、跳绳、游泳等

阳气不足，一般为脾肾阳虚，临床表现常出现平时怕冷，手脚不温热，口不渴，喜欢热食，饮食生冷，易腹痛，腹泻或胃痉挛，腰部膝关节冷痛，小便时间长，大便稀薄，舌质肥腻，舌苔白滑，搏动等。如果阳气虚弱，建议多吃温热和补肾的食物也可以在中医生的指导下进行食疗。

　　阳气不足的人群可以多食用温性的食物，常见的温性食物有板栗、龙眼、羊肝、狗肉、牛肉等；还可以食用干姜、蒜苗等食物；阳气不足的时候也可以选择中医上的汤剂进行调理，常用的补充阳气的汤剂有四逆汤、四君子汤、补中益气汤等；注意要减少寒性食物的摄入，防止阳气不足的

　　阳气不足考虑是患者年龄不断增长、长期缺乏体育锻炼、作息不规律、经常熬夜、睡眠不足或是长时间生病、经常进食生冷、辛辣、刺激的食物等，都会使机体的脾胃化能力下降，长此以往就会消耗肾阳，导致阳气不足。阳气不足的患者可以在医生的指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸

　　阳气不足服用什么中成药会因为具体的阳气不足的类型来决定。如果是患者心阳不足，可以服用八珍丸、心宝丸、复方丹参丸、参附强心丸、桂附地黄丸；如果是脾阳不足可以服用小建中颗粒、附子理中丸、丁蔻理中丸；如果是肾阳不足，可以服用金匮肾气丸、右归丸、八味益肾丸、壮

　　男人想要补阳气，首先，在平时日常生活中饮食上可以多进食豆芽、韭菜、香菜、香椿芽、羊肉、狗肉等补阳气的食物，或者也可以选择吃虾，因为虾本身就具有补充精气以及壮阳益肾之功效，包括选择多吃一些泥鳅也是一种不错的选择，泥鳅中含有大量的维生素以及蛋白质，具有提高

　　女性阳气不足可以通过调整饮食结构以及改善生活方式来调理，饮食方面多吃温性食物，常见的有牛肉、羊肉和韭菜等，避免食用海鲜等寒凉的食物；生活方面要多进行体育运动，比如跑步、快走和游泳等，并且多参加户外活动以及晒太阳，能够起到增强抵抗力和免疫力的作用；其次，