怀孕后吃什么?

申沛 2025-06-27 21:45:38 1

怀孕是女性特别重要的阶段,为了能够维持自身和胎儿的生长发育,需要补充营养。怀孕初期,由于妊娠反应可能比较强烈,建议多吃一些蔬菜水果来降低妊娠反应,还可以根据自己的喜好选择食物。但是还是要保证充足的碳水化合物的摄入,比如谷类,米面类。要补充叶酸。怀孕中晚期胎儿所需营养比较多,所以要注重补充肉蛋奶类,糖类,维生素等营养成分,同时还要补充钙,铁,锌,硒等微量元素。

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