防止外伤诱发颈椎病发作，需注意纠正不良姿势、保暖、避免受伤、选择合适枕头、锻炼颈部肌肉及定期检查。
要防止外伤诱发颈椎病发作，需要注意以下几点：
1.纠正生活中的不良姿势：长时间低头、仰头、歪头、屈颈或扭颈等，都可能增加颈椎病的发病几率，应尽量避免。此外，还应注意颈部保暖，避免着凉。
2.避免颈部受伤：乘车外出应系好安全带，防止急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。劳动或运动时，应注意保护颈部，避免受伤。
3.选择合适的枕头：枕头的高低、软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10～16厘米为宜，高度以压缩后略高于自己的拳高（约10厘米）为宜。
4.加强颈部肌肉的锻炼：颈部肌肉的锻炼可以增强颈椎的稳定性，减少颈椎病的发生。可进行仰头、扩胸、伸展等运动，每天早晚各一次，每次10～15分钟。
5.定期进行颈部检查：如果已经患有颈椎病，应定期进行颈部检查，以便及时发现病情变化，采取相应的治疗措施。
总之，预防外伤诱发颈椎病发作的关键在于保持良好的生活习惯和姿势，避免颈部受伤，并加强颈部肌肉的锻炼。如果已经患有颈椎病，应积极治疗，并定期进行检查。
