颈椎病患者可通过颈部伸展、屈伸、侧屈、旋转，肩部环绕、上肢拉伸、背部拉伸、腰部旋转、屈伸、侧屈等康复训练方法，以及保持正确姿势、选择合适枕头、注意颈部保暖、避免受伤、定期进行保健操等日常生活注意事项缓解症状。
颈椎病患者可以通过以下康复训练方法缓解症状：
1.颈部伸展：取站位或坐位，双目平视，全身放松，呼吸均匀，双手叉腰。首先头向一侧最大限度地旋转，然后放松还原；再向另一侧旋转，同样放松还原，左右各旋转10次。
2.颈部屈伸：取站位或坐位，双目平视，全身放松，呼吸均匀，双手叉腰。首先头用力向前屈，然后尽量向后仰，同样做10次。
3.颈部侧屈：取站位或坐位，双目平视，全身放松，呼吸均匀，双手叉腰。首先头向左侧屈，然后尽量向右肩方向靠拢，同样做10次。
4.颈部旋转：取站位或坐位，双目平视，全身放松，呼吸均匀，双手叉腰。首先头向左后旋转，然后尽量向右后旋转，同样做10次。
5.肩部环绕：取站位或坐位，双目平视，全身放松，呼吸均匀，双手叉腰。首先肩部向前环绕10次，然后向后环绕10次。
6.上肢拉伸：取站位或坐位，双目平视，全身放松，呼吸均匀，双手自然下垂。首先左臂向上伸直，然后右手抓住左臂肘部，向右侧拉伸，保持10秒钟，然后换右臂重复上述动作。
7.背部拉伸：取站位或坐位，双目平视，全身放松，呼吸均匀，双手自然下垂。首先双手向上伸直，然后尽量向后拉伸，保持10秒钟，然后放松。
8.腰部旋转：取站位或坐位，双目平视，全身放松，呼吸均匀，双手叉腰。首先腰部向左旋转，然后尽量向右旋转，同样做10次。
9.腰部屈伸：取站位或坐位，双目平视，全身放松，呼吸均匀，双手叉腰。首先腰部向前弯曲，然后尽量向后伸直，同样做10次。
10.腰部侧屈：取站位或坐位，双目平视，全身放松，呼吸均匀，双手叉腰。首先腰部向左侧屈，然后尽量向右侧屈，同样做10次。
以上康复训练方法可以根据个人情况选择合适的动作和强度，每天进行1-2次，每次20-30分钟。需要注意的是，在进行康复训练时，应保持正确的姿势和动作，避免过度劳累和受伤。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
此外，颈椎病患者在日常生活中还应注意以下几点：
1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.选择合适的枕头，高度以10-15厘米为宜，材质以荞麦皮或记忆棉为宜。
3.避免颈部受凉，尤其是在空调房间内。
4.避免颈部受伤，如避免颈部受到撞击、挤压等。
5.定期进行颈部保健操，如颈部旋转、屈伸、侧屈等。
总之，颈椎病患者可以通过康复训练和日常生活中的注意事项缓解症状，预防病情加重。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
