颈椎病人群的正确睡姿包括仰卧位和侧卧位，仰卧位时可在头下垫长方形枕头，侧卧位时枕头高度与肩宽等高，同时避免趴着睡。正常人也应保持正确睡姿，避免长时间低头仰头或伏案工作，定期活动锻炼。
颈椎病人群的正确睡姿对于颈椎的健康至关重要。以下是几种适合颈椎病人群的正确睡姿：
1.仰卧位：
可在头下垫一长方形枕头，长度超过竖立的拳头，宽度比肩略宽，这样可保持颈椎的生理曲度。
也可以在颈部和腰部各垫一枕头，使头部和腰部都有支撑，从而减轻颈部的负担。
2.侧卧位：
侧卧时，可将枕头高度与一侧肩宽等高，以保持颈椎的中立位。
也可以在两腿中间夹一枕头，以增加舒适度。
需要注意的是，无论采用哪种睡姿，都不宜过高或过低的枕头，床垫也不能过于柔软。此外，还应尽量避免趴着睡觉，因为这种姿势会使颈部过度前屈，增加颈椎的压力。
对于正常人来说，也应尽量保持正确的睡姿，以预防颈椎病的发生。同时，还应注意避免长时间低头、仰头或伏案工作，定期进行颈部活动和锻炼，这些都有助于保持颈椎的健康。
总之，正确的睡姿对于颈椎的健康至关重要，建议大家养成良好的睡眠习惯，选择合适的枕头和床垫，并根据个人情况进行适当的调整。如果已经出现了颈椎疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和康复。
