补钙的水果有哪些

刘石平 2025-06-28 15:27:35 1

  补钙的水果有很多,比如红毛丹。儿童食用能够促进骨骼发育,老年人食用可以预防骨质疏松,缓解腰背酸痛的症状。其次,酸枣、金桔、橙子、雪梨、山楂、桑葚、柚子、草莓、苹果、无花果、樱桃等水果中也含有丰富的钙质。另外,缺钙的人群还可以多吃高钙牛奶、花生酱、虾皮、海带、紫菜、三文鱼、鳕鱼、海参等,补充钙质。建议平时均衡营养,如果缺钙严重,可以在医生指导下服用钙剂进行治疗。

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