宝宝睡觉不踏实可能是由生理、心理、健康或睡眠习惯等原因引起，家长可以通过调整环境、饮食、安抚方式和作息习惯等方法来帮助宝宝改善睡眠。
10个月宝宝睡觉老是哼哼唧唧睡不踏实，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.生理原因：
饥饿或口渴：宝宝可能因为饥饿或口渴而睡不踏实，需要喂奶或喂水。
尿布湿了：湿的尿布会让宝宝感到不舒服，影响睡眠，及时更换尿布。
环境因素：宝宝的睡眠环境过热、过冷、过亮或过于嘈杂，都可能影响睡眠质量。调整适宜的温度和环境，保持安静。
出牙：出牙期的宝宝可能会因为牙龈不适而哼哼唧唧，给宝宝提供适当的咀嚼物缓解不适。
2.心理原因：
安全感不足：宝宝可能需要更多的安全感，可以尝试使用安抚奶嘴、拥抱或轻拍等方式让宝宝感到安心。
过度兴奋：白天过度兴奋或刺激的活动可能导致宝宝晚上难以入睡，保持宝宝在睡前的平静状态。
3.健康问题：
消化不良：宝宝可能存在消化不良、腹胀等问题，可以按摩宝宝的腹部，促进消化，或者咨询医生是否需要使用益生菌。
感染：某些感染性疾病，如感冒、中耳炎等，也可能导致宝宝睡眠不安，注意观察宝宝是否有其他症状。
过敏：对食物、环境或床上用品过敏可能引起过敏反应，导致宝宝不适，需要排查并避免过敏原。
4.睡眠习惯：
白天睡眠时间过长：白天睡眠时间过长可能影响晚上的睡眠质量，适当调整白天的睡眠时间。
睡前过度刺激：睡前过度玩耍或使用电子设备可能让宝宝过于兴奋，难以入睡，建立规律的睡前仪式，让宝宝逐渐安静下来。
如果宝宝哼哼唧唧睡不踏实的情况持续较长时间或伴随其他异常症状，如发热、咳嗽、呕吐等，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。
同时，家长可以尝试以下方法来帮助宝宝改善睡眠：
1.建立规律的睡眠时间和作息习惯，让宝宝的身体适应规律的生活节奏。
2.给宝宝提供一个舒适的睡眠环境，保持适宜的温度、湿度和安静程度。
3.避免在宝宝睡前让其过度兴奋或紧张，可以进行轻柔的按摩或放松活动。
4.给予宝宝适当的安抚，但不要过度依赖安抚物品，培养其独立入睡的能力。
每个宝宝的睡眠需求和习惯都不同，家长需要耐心观察和了解自己宝宝的特点，找到适合宝宝的解决方法。如果问题持续存在或严重影响宝宝的健康和发育，应及时寻求专业医生的帮助。
