手机玩多了颈椎痛可采取一般治疗、物理治疗、药物治疗、运动治疗等方法，严重时可能需手术治疗。
手机玩多了颈椎痛，可能与颈部肌肉持续紧张、颈椎间盘退变等有关。治疗方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗、运动治疗等，严重时可能需要手术治疗。以下是具体介绍：
1.一般治疗：减少手机使用时间，尤其是避免长时间低头。工作或学习30~60分钟后，应活动颈部5~10分钟。睡觉时选择合适的枕头，保持颈椎正常的生理曲度。
2.物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以放松颈部肌肉；牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘压力。
3.药物治疗：如果疼痛明显，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、替扎尼定等）等缓解症状。还可以使用营养神经的药物（如甲钴胺、维生素B1等）促进神经功能恢复。
4.运动治疗：适当进行颈部肌肉的锻炼，如颈部保健操、游泳、放风筝等，可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现上肢无力、行走不稳等症状，可能需要手术治疗。手术方式包括前路手术、后路手术等，具体手术方式需要根据病情选择。
需要注意的是，颈椎痛可能是多种疾病的症状，如颈椎病、颈椎间盘突出等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，治疗方法应根据具体情况调整。
