睡觉不用枕头对颈椎是否有好处，取决于枕头高度和个人情况，一般来说，合适高度的枕头可缓解颈部疼痛，维持颈椎正常生理曲度，而不用枕头或枕头过高可能会加重颈椎间盘压力、引起颈部疼痛等，特殊人群需谨慎。
一般来说，睡觉不用枕头对颈椎是否有好处，需要根据具体情况来判断，可能会有以下影响：
维持颈椎正常生理曲度：在仰卧位时，颈椎和床面之间有空隙，如果不使用枕头，可能会导致颈椎过度伸展，影响颈椎的正常生理曲度，进而加重颈椎间盘的压力，引起颈部疼痛、僵硬等症状。
减轻颈部肌肉紧张：如果使用高度合适的枕头，能够使颈部肌肉得到放松，减轻颈部肌肉的紧张和疲劳。
可能导致打鼾或呼吸问题：不用枕头可能会使头部后仰，导致舌根后坠，从而引起打鼾或呼吸不畅的问题。
对于大多数人来说，使用合适高度的枕头可以提供良好的支撑，缓解颈部疼痛和不适，同时也有助于维持颈椎的正常生理曲度。枕头的高度应该根据个人的睡眠姿势和颈椎的生理曲度来调整，一般来说，一个拳头的高度较为合适。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如颈椎病患者、孕妇等，枕头的选择和使用可能需要更加谨慎。如果有颈部疼痛、僵硬等症状，建议及时就医，根据医生的建议选择合适的枕头和治疗方法。此外，保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头或仰头，也有助于保护颈椎的健康。
