皮肤美白吃什么维生素？

少年时期表现出白发，可能和遗传有关。也有可能是压力过大造成的。白头发的治疗，建议食疗以及中医药治疗更有优势。可以辨证施治采用补肾益精，补养气血，生发乌发等药物。或者日常多进食黑芝麻糊，炖何首乌肉汤，用何首乌洗发水等

头发变白的话，首先应当在平时的膳食中增加对发质生长有好处的食品，例如黑芝麻、黑米、核桃等，这些食物中有很好的矿物质，能有助于头发的生长。高蛋白饮食中的优质蛋白，比如瘦肉、鱼虾能够很好的增加发质的蛋白质营养。

舌苔发白能吃的食物有很多；中医上讲舌苔发白多是由于脾胃虚弱、饮食积滞、脾虚湿盛、痰饮内阻等原因造成的。能吃些清淡容易消化和粗纤维的食物，例如小米、胡萝卜、薏米、冬瓜、山药、玉米、牛肉等食物；不要吃生冷寒凉肥腻类的东西。此外还可以经过中医大夫辩证后，合理的使

食物对于皮肤调理有一定的作用，多吃富含维生素C的食物能使皮肤变白，维生素C有还原的作用，可以消除氧化形成的色素，达到美白的效果。富含维生素较多的食物有：1.苹果中的维生素C含量最多，同时对心血管有保护作用。2.橘子、橙子富含有维生素C，同时是含天然抗氧化剂有美白作

头发白能吃以下几种食物或者是药物:第一种，何首乌，何首乌是一种多见的中药，具有良好的乌发功效，可以起到滋肝补肾的作用，用来治疗由于肾虚而造成的头发花白；第二种，黑色的食物，例如黑芝麻、黑米、黑豆之类的，这些黑色的食物都有良好的补肾功效，可以使头发变得乌黑；

一般美白的话，最好吃一些富含维生素c的水果，苹果的营养价值非常高，经常吃苹果可以淡化脸上的色斑和黄褐斑，而且苹果中含有蛋白质及各种矿物质，可以对皮肤起到保湿的作用，而且经常吃苹果可以美白皮肤。樱桃中含有丰富的铁和维生素C，铁可以补血，维生素C可以帮助美白皮肤

舌苔厚白主要是由于脾胃虚弱、缺乏维生素、饮食不当等因素造成，病人需多吃富含维生素、粗纤维的食物，如苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、樱桃、西红柿、黄瓜、南瓜、冬瓜、西蓝花、红豆、薏米等食物。其次，还可以适当补充蛋白质，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉等，尽量减少摄入

降低尿蛋白从饮食上尽量要控制高蛋白的食物的量，尽量少吃豆制品及高脂肪饮食，同时如果尿蛋白比较轻，可以口服百令胶囊或者黄葵胶囊、贝那普利、依那普利等来减少尿蛋白，如果尿蛋白比较严重，就得要使用激素及他克莫司、环磷酰胺等药物，具体用药及药物的使用情况需要在专科

补肺肾，益精气类的药物会比较好，首先考虑就是慢性肾病、肾小球肾炎造成这样的问题，要明确诊断，需要进一步的检查。建议吃点补肺肾，益精气类的药物，看看血压降下来了尿蛋白能不能减少，如果尿蛋白始终大于一克最高做肾穿。

舌苔厚白主要是由于脾胃虚弱、缺乏维生素、饮食不当等因素造成，病人需多吃富含维生素、粗纤维的食物，如苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、樱桃、西红柿、黄瓜、南瓜、冬瓜、西蓝花、红豆、薏米等食物。其次，还可以适当补充蛋白质，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉等，尽量减少摄入