牙龈萎缩可能是口腔卫生不良、牙周炎、全身性疾病或不正确刷牙方法导致，应及时就医，采取正确的治疗和预防措施。
30岁牙龈萎缩应及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。以下是一些可能的原因和建议：
1.口腔卫生不良：如果没有养成良好的口腔卫生习惯，如刷牙不彻底、使用牙签不当等，可能会导致牙菌斑和牙结石的堆积，进而刺激牙龈，引起炎症和萎缩。
2.牙周炎：牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要由细菌感染引起。如果不及时治疗，牙周炎会导致牙槽骨吸收和牙龈萎缩。
3.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、贫血、白血病等，也可能导致牙龈萎缩。
4.不正确的刷牙方法：横向刷牙是错误的刷牙方式，会刺激牙龈，导致牙龈萎缩。
针对以上原因，建议采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
2.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。
3.治疗全身性疾病：如果存在全身性疾病，应积极治疗，控制病情。
4.改正不正确的刷牙方法：采用正确的刷牙方法，即竖向刷牙，可以减少对牙龈的刺激。
总之，牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，如果不及时治疗，可能会导致牙齿松动、脱落等后果。因此，建议及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯、定期口腔检查、治疗全身性疾病等也是预防牙龈萎缩的重要措施。
