老是担心自己得狂犬病可能是狂犬病恐惧症，可通过寻求专业帮助、学习狂犬病知识、避免过度关注、采取预防措施、心理调适和与他人交流等方式来缓解。
老是担心自己得狂犬病可能是由以下原因引起：
1.狂犬病恐惧症：对狂犬病的过度恐惧和焦虑，可能源于对狂犬病的不正确认知、媒体报道的影响或个人经历等。
2.暴露风险：曾经有过狂犬病暴露史，如被动物咬伤或抓伤，可能会导致持续的担忧和恐惧。
3.缺乏狂犬病知识：对狂犬病的传播途径、预防措施和治愈率了解不足，可能会增加不必要的焦虑。
4.心理因素：个人的性格特点、焦虑倾向、压力水平等心理因素也可能影响对狂犬病的担忧程度。
5.社会文化因素：社会对狂犬病的关注度和恐惧程度也可能对个人产生影响。
针对老是担心自己得狂犬病的情况，可以采取以下措施：
1.寻求专业帮助：咨询心理医生、心理咨询师或感染病专家，他们可以评估你的情况并提供适当的支持和治疗。
2.学习狂犬病知识：通过可靠的渠道，如专业医疗机构、官方卫生机构或相关科普资料，了解狂犬病的真实情况，包括传播途径、预防方法和治愈率等，以减少不必要的恐惧。
3.避免过度关注：减少对狂犬病相关信息的过度搜索和关注，避免持续强化恐惧情绪。
4.采取预防措施：如果曾经有过狂犬病暴露史，应及时就医进行暴露后预防处理，并按照医生的建议进行疫苗接种和观察。
5.心理调适：通过放松技巧、运动、良好的生活习惯等方式来减轻焦虑和压力，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
6.与他人交流：与亲朋好友分享你的担忧，他们可以提供支持和理解，帮助你缓解焦虑情绪。
关键信息：老是担心自己得狂犬病可能是狂犬病恐惧症的表现，可通过寻求专业帮助、学习狂犬病知识、避免过度关注、采取预防措施、心理调适和与他人交流等方式来缓解。
