孩子长高的最佳时间分为基础阶段（4-6岁）、突增阶段（10-16岁）和冲刺阶段（17-25岁），此阶段需补充足量钙质，同时保持良好的睡眠、心情愉悦以及定期体检也很重要。
孩子长高的最佳时间主要分为以下三个阶段：
1.基础阶段：学龄前期
学龄前期(4-6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为800毫克，而这个年龄段的孩子，每天摄入的钙量在500-600毫克左右。专家提醒家长，利用好孩子20个快速成长的春天，为孩子补充足量的钙质，非常重要。
2.突增阶段：学龄期
10-16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
3.冲刺阶段：青春期
男性17-25岁，女性16-23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2-3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
需要注意的是，人的身高受多种因素影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。除了保证充足的营养和适当的运动外，保持良好的睡眠、心情愉悦以及定期体检也非常重要。如果孩子的身高明显低于同龄人，或存在其他异常情况，建议及时就医，以便早发现、早诊断、早治疗。
