想要加快肠胃蠕动帮助排便，可尝试调整饮食、增加运动量、养成良好的排便习惯、腹部按摩，必要时可在医生指导下使用药物。
想要加快肠胃蠕动帮助排便，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以增加粪便体积，促进肠胃蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高身体的代谢水平。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要注意避免过度运动。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早上起床后或饭后20分钟内进行，让身体形成规律的生物钟。同时，在排便时要集中注意力，避免玩手机、看报纸等分散注意力的行为。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。按摩时可以使用手掌或手指，力度适中，以感到舒适为宜。
5.药物治疗：如果以上方法都无法改善便秘问题，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。但要注意药物的使用剂量和使用方法，避免滥用药物。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有肠道疾病的人群，在采取以上方法时需要格外谨慎。如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
