气虚肾虚可通过饮食、生活习惯、中药等方式调理，需长期坚持。
气虚肾虚可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善，以下是一些建议：
1.饮食调理：气虚者可多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。肾虚者可多食用具有补肾壮阳、滋补肾阴作用的食物，如羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻、海参、枸杞等。此外，气虚肾虚者还应注意营养均衡，避免过度饮酒、吸烟等。
2.生活习惯调理：保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累。适量运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，可增强体质。保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
3.中药调理：气虚者可选用人参、黄芪、白术等补气药物。肾虚者可选用鹿茸、杜仲、菟丝子等补肾药物。中药调理需要在医生的指导下进行，避免滥用药物。
4.针灸调理：针灸可以刺激穴位，调节气血、阴阳平衡，从而改善气虚肾虚的症状。常用的穴位有足三里、关元、气海、肾俞等。
5.其他调理方法：艾灸、按摩、拔罐等也可用于调理气虚肾虚，但需要注意方法和频率，避免造成损伤。
总之，气虚肾虚需要综合调理，饮食、生活习惯、中药调理等方法均可在一定程度上改善症状。但需要注意的是，这些方法并不能完全替代药物治疗，如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，特殊人群如孕妇、儿童、老人等在调理气虚肾虚时需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。同时，气虚肾虚的调理需要长期坚持，才能取得较好的效果。
