薏苡仁、山药、芡实、白扁豆、南瓜、红薯、胡萝卜、香菇等食物有补脾胃、去湿气的功效。
补脾胃去湿气有效的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可用于治疗脾虚泄泻、水肿等症。
2.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺等功效。可用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症。
3.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效。可用于治疗遗精、遗尿、脾虚久泻等症。
4.白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑等功效。可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、泄泻、呕吐、暑湿吐泻等症。
5.南瓜：南瓜具有补中益气、清热解毒等功效。可用于治疗脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等症。
6.红薯：红薯具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效。可用于治疗脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘等症。
7.胡萝卜：胡萝卜具有健脾化滞、润燥明目等功效。可用于治疗消化不良、久痢、咳嗽等症。
8.香菇：香菇具有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气等功效。可用于治疗食欲不振、身体虚弱、小便不禁、大便泄泻等症。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有脾胃虚弱或湿气重的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也应注意适量，避免过量食用引起不适。
