血压晨峰每升高20mmHg，卒中风险明显增加，与心脑血管疾病的发生密切相关，是心脑血管疾病的独立危险因素，可采取健康的生活方式、合理的药物治疗、定期监测血压、避免晨起时剧烈运动等措施来降低其对健康的影响。
血压晨峰每升高20mmHg，卒中风险会明显增加。
血压晨峰是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量平均值减去夜间睡眠时血压最低值（包括最低值在内1小时的平均值）的差值。血压晨峰的发生与心脑血管疾病的发生密切相关，是心脑血管疾病的独立危险因素。
研究表明，血压晨峰每升高20mmHg，卒中风险增加24%，心肌梗死风险增加22%。此外，血压晨峰还与左心室肥厚、蛋白尿等靶器官损害密切相关。
为了降低血压晨峰对健康的影响，建议采取以下措施：
1.健康的生活方式：保持低盐、低脂、低糖饮食，适量运动，控制体重，戒烟限酒等。
2.合理的药物治疗：根据个体情况，选择合适的降压药物，如长效钙通道阻滞剂、ACEI/ARB等，以有效控制血压。
3.定期监测血压：建议每天测量血压，尤其是清晨血压，并记录血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
4.避免晨起时剧烈运动：晨起后应缓慢起床，避免剧烈运动。
总之，血压晨峰是一个重要的健康指标，需要引起重视。通过采取健康的生活方式和合理的药物治疗，可以有效降低血压晨峰对健康的影响，预防心脑血管疾病的发生。
