气血瘀滞引起的黄褐斑可内调外养，内调包括饮食、中药、按摩等，外养包括防晒、护肤、激光治疗等，需耐心并保持良好生活习惯。
气血瘀滞引起的黄褐斑可以通过内调外养的方法进行调理。以下是一些建议：
1.内调：
饮食调理：多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、玫瑰花、桃仁、红花等，这些食物可以促进血液循环，有助于改善黄褐斑。
中药调理：可以服用一些活血化瘀的中药，如丹参、赤芍、桃仁等，这些中药可以调节气血，改善黄褐斑。
按摩调理：按摩血海穴、三阴交穴、太冲穴等穴位，可以促进血液循环，调节气血，有助于改善黄褐斑。
2.外养：
防晒：黄褐斑患者皮肤比较敏感，容易受到紫外线的伤害，因此要做好防晒工作，避免阳光直射。
护肤：选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有重金属等有害物质的护肤品，以免加重黄褐斑。
激光治疗：如果黄褐斑比较严重，可以采用激光治疗的方法，激光治疗可以破坏黑色素细胞，减少黑色素的生成，从而达到治疗黄褐斑的目的。
需要注意的是，气血瘀滞引起的黄褐斑调理需要一定的时间，患者需要保持耐心，同时要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。
关键信息：气血瘀滞引起黄褐斑可以通过内调外养的方法进行调理，内调包括饮食、中药、按摩等，外养包括防晒、护肤、激光治疗等。调理需要一定的时间，患者需要保持耐心，同时要注意保持良好的生活习惯。
