男士阳虚可通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善，如多吃温热性食物、注意保暖、适量运动、保持充足睡眠、减少熬夜、在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等中药。
男士阳虚可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善，以下是一些建议：
1.饮食调整：
多吃温热性食物：如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等，这些食物具有温热性，可以帮助补充阳气。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、黄瓜等，这些食物性寒凉，容易损伤阳气。
适量摄入辛辣食物：如辣椒、姜、蒜等，这些食物可以促进血液循环，有助于提升阳气。
2.生活习惯：
注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意头部、颈部、背部和脚部的保暖，避免着凉。
适量运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，增强阳气。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳、瑜伽等。
保持充足的睡眠：睡眠是身体恢复和调整的重要时间，充足的睡眠可以帮助身体恢复阳气。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
减少熬夜：熬夜会消耗身体的阳气，因此要尽量减少熬夜。
3.中药调理：
金匮肾气丸：这是一种常用的补肾阳的中药方剂，由地黄、山药、山茱萸、泽泻、丹皮、茯苓、桂枝、附子等组成。具有温补肾阳、化气行水的功效。适用于肾阳不足、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。
右归丸：由熟地、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等组成。具有温补肾阳、填精益髓的功效。适用于肾阳不足、命门火衰、腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、阳痿遗精、大便溏薄、尿频而清等症状。
五子衍宗丸：由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子等组成。具有补肾益精的功效。适用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等症状。
需要注意的是，中药调理需要在医生的指导下进行，根据个人的体质和症状进行辨证论治，选择合适的方剂和剂量。同时，在调理期间，要注意饮食和生活习惯的调整，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。如果症状较为严重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
此外，对于特殊人群，如患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的男士，在进行中药调理前，应先咨询医生的意见，以免影响原有疾病的治疗。同时，孕妇和哺乳期妇女应避免使用中药调理，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。
