酸奶和纯牛奶各有优势，胃酸分泌过多者宜选酸奶，乳糖不耐受者可选低乳糖牛奶，消化不良者可选酸奶，需补钙者可选纯牛奶，此外，饮食有规律、避免刺激性食物、注意保暖、调整心态等也很重要。
胃不好的人喝酸奶还是纯牛奶更好，不能一概而论，需要根据个人情况进行选择，可参考以下内容：
1.酸奶：
优势：酸奶经过发酵，其中的乳糖、蛋白质和脂肪等大分子物质已经部分分解，更容易被人体消化吸收。此外，酸奶中还含有益生菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等，有助于维持肠道菌群平衡，改善胃肠道功能。
注意事项：对于胃酸分泌过多的人，过多饮用酸奶可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。此外，酸奶中的糖分含量相对较高，糖尿病患者需要谨慎饮用。
2.纯牛奶：
优势：纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，对于需要补充营养的人来说是不错的选择。此外，纯牛奶中的钙还可以中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激。
注意事项：有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用后会出现腹胀、腹痛和腹泻等不适症状。对于这类人群，可以选择经过乳糖酶处理或低乳糖的牛奶。
除了选择合适的饮品外，胃不好的人还需要注意以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食。
2.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
3.注意保暖：胃部受凉可能会加重胃部不适，尤其是在季节交替时要注意保暖。
4.调整心态：长期的精神紧张和焦虑也可能会影响胃肠道功能，保持心情愉悦有助于缓解胃部不适。
如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在选择饮品时，应根据个人情况和医生的建议进行选择，避免盲目跟风。
