怎样控制食欲？

宝宝食欲不好正常是由消化不良、积食所导致的，可以让宝宝多运动或绕肚脐顺时针按摩，这样可以促进肠蠕动，改善胃肠功能，同时可以口服助消化药物进行治疗。此外，在日常生活当中，要让孩子养成良好的进餐习惯，安心吃饭。

小孩不爱吃饭，没有食欲和经常吃零食有关，也不能排除和胃动力不足、缺锌、肠蠕动减慢等有关。严重的还容易造成恶心呕吐、打嗝等表现。经常吃零食不爱吃饭是会影响身体发育的，容易造成缺钙，缺锌等，可以服用健胃消食，助消化的药物治疗，同时可以到医院检查钙和锌等，明确诊

如果想开胃健脾，能吃鲤鱼。鲫鱼具有健脾开胃，利尿消肿，止咳平喘，安胎通乳，清热解毒等功效。鲫鱼加冬瓜、葱白煮汤服食，可治疗肾炎水肿。大鲤留鳞脱肠杂炖熟，治黄疸。用活鲤鱼，猪蹄煲汤治疗孕妇乳汁不足症。鲫鱼加川贝粉适量煎汤服，治咳喘。

没有食欲，可能是因为情绪、生活习惯方式不好等造成，也可能是由于疾病造成，建议到医院就诊，明确诊断。平时要放松心态，控制情绪，减缓节奏，注意休息。改善一下生活习惯，三餐规律，不要暴饮暴食，多吃容易消化的食物，少吃辛辣。

表现出恶心想吐、头晕、没有食欲的情况，首先考虑有可能是急性肠胃炎或轻度的食物中毒而造成，很可能是吃了不洁净的食物。其次，也可能是某些神经方面的疾病而造成，比如脑血管病、偏头痛、颈椎病等。还要考虑女性病人有可能是怀孕了，所以建议及时去医院就诊。女性病人可以查

改变进餐习惯可以控制食欲和减肥。进餐时细嚼慢咽，每一口饭最好咀嚼三十次左右再下咽，一方面有助于食物的吸收和减轻胃肠负担，另一方面可以充分促进消化液分泌，使胃肠产生饱腹感，可以减少后续的进食量。此外，餐前喝汤可以减少进食量。三餐之间增加些水果、海苔等低热量的

根据你描述的情况多考虑是属于胃炎的情况，这个情况多考虑是由于饮食不当或受凉或压力大等因素刺激造成的情况的。目前的情况建议在医生的指导下规律的服用奥美拉唑果胶铋吗丁啉多酶片做调节治疗为宜。在饮食上不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，不要受凉，不要暴饮暴食，不要熬

控制食欲的方法主要就是饮食上注意多吃一些容易造成饱胀感的食物，比方说多吃一些粗纤维的食物，多吃一些富含水分多的食物。可以适当多吃些菠菜、芹菜，饥饿的情况下尽量少吃一些主食、可以补充一些水果。同时也可以适当的多运动锻炼，也可以适当的多喝水，这样就可以减少饥饿

吃饭不香，没食欲，病因可分为生理性及病理性的。生理性原因多见于早孕反应的孕妇会表现出食欲下降等情况，运动后及睡眠不足的病人也会表现出吃饭不香，没食欲的表现，经过改善睡眠和饮食结构之后，会迅速改善。此外，病理性的可以见于胃部疾病的病人或者全身系统性疾病的病人

要控制食欲，关键还是要靠自己的自律性，指定饮食量目标和计划之后，就要坚持执行，不能中途放弃，也不能三天打鱼两天晒网。可以再自己手腕上绑上一根橡皮筋，忍不住想吃东西时就用橡皮筋弹自己几下，这样的疼痛刺激形成了条件反射，会有助于食欲减退的。