腰部肌肉拉伤怎么快速恢复,怎么办?

刘建国 2025-06-09 22:25:20 1

  你这种情况,首先要注意休息,不要剧烈活动,能不弯腰尽量不弯腰,睡硬板床。还可以理疗,热敷,按摩,恢复时间,另外还要看你的损伤严重程度。一般半月左右就能恢复。

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