中老年骨质疏松怎么办？

　　你好，老年人易发骨质疏松症，建议患者在医生的指导下合理补钙，可以适当服用钙片，或者喝骨头汤、高钙牛奶，平时要多晒太阳促进钙质的吸收，不要饮用咖啡或者浓茶，或者菠菜等食物，以免导致钙质流失。

　　女性绝经后由于体内雌激素水平降低，骨量快速丢失，从而导致骨质疏松，也更易骨折。绝经后的妇女必须保证每天摄入1，000～1，500mg的钙才能够满足机体需求。牛奶以及各类奶制品是很好的钙来源，还可吃些钙片以补充钙质，预防骨质疏松。

　　根据您描述的情况来看，建议您积极治疗原发病灶，以药物治疗为主，严重的患者是需要考虑手术治疗的，根据自身情况选择合适的治疗方法。平时要积极锻炼，不要长时间坐着，保持生活规律，劳逸结合，避免过度劳累，积极配合医生治疗，补充钙质。

　　骨质疏松是很常见的疾病，多发于老年人，主要表现为关节疼痛，腰背疼痛，四肢乏力，手指发麻等。建议您可以去医院检查下，确定病因后有针对性的治疗。平时注意合理膳食，摄入足量的钙，多吃蔬菜水果，补充维生素，多晒太阳，帮助钙的吸收。

　　治疗主要是靠药物治疗，第一个是要补充矿物质，包括钙离子、镁离子、铜离子、锌离子这些，所以现在的外面的钙片很多，最常见的钙片是碳酸钙，也比较便宜，这个时候往往我们要加一些促进钙吸收的叫活性维生素D3合并在一起服用，更有利于钙的吸收。第二个就是除了钙片以外，

　　骨质疏松它的主要表现就是我们的骨量降低、骨的脆性增加、容易发生骨折，我们称之为骨质疏松，哪些原因可以导致我们的骨转化或者是我们的骨破坏增强，一个是雌激素的下降，这个最常见于我们女性绝经后，又称之为绝经后骨质疏松。是由于雌激素水平快速下降所引起的，第二个

　　骨质疏松是一个悄悄的疾病，在早期没有特别明显的典型症状，往往表现为腰背部的酸胀痛或者乏力，经常被理解为其他的各种各样的病，没有注意到我们的骨量，骨质疏松的早期预防是非常重要的，在临床上怎么样的早期诊断呢，我们建议尽早的做一些骨密度的检测，骨密度最规范的

　　骨质疏松的预防就是人体在三十岁前后，我们的骨量的储备达到高峰，为了减少我们以后骨质疏松的发生，所以要比较早的提高我们骨量的储备，也就是说你可能更早的进行一些补钙、运动，增加我们骨量的储备。第二个就是你在骨质疏松症最常见或者是最多见的一个时期，比如说绝经

　　骨质疏松在医学上分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，我们现在所讲的预防性骨质疏松重点是讲原发性骨质疏松，也就是说他原来没有什么基础病，是由于人体自我的体内代谢所引起的，特别是在女性绝经以后，雌激素的下降导致的骨量快速的丢失，男性在更年期稍微偏后一点骨代

　　你好，骨质疏松症的话检建议在平时多吃牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，豆制品、动物的肝脏，都可以达到补钙、补铁，缓解病痛的效果。但是如果严重的话还是建议吃钙片，这样相对食补效果更好。