女孩子月经期吃什么好？

　　女孩子在月经期间可以吃燕窝。燕窝是常见的滋补食材，其中含有氨基酸、微量元素等多种营养物质，在月经期间适量的食用可以起到美容养颜、提高免疫力，以及温经通络、活血化瘀等功效，对月经量少有改善作用，但若月经量偏多就不建议多吃了，还有吃燕窝的时候要吃温热的，不

　　女性在月经期性生活，引起怀孕的几率较小，但并不代表一定不会怀孕；在月经期，女性子宫内膜发生周期性脱落，此时宫内环境不利于受精卵着床发育。虽然经期性生活怀孕的几率较小，但不提倡这么做，因为此时女性免疫力低下，性生活易引起子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病的出现

　　女孩子在月经期间是可以吃菠萝蜜的，菠萝蜜中含有大量的营养物质，比如维生素、氨基酸、膳食纤维、有机酸、菠萝蛋白酶等，具有提高机体免疫力、缓解经期疲劳等功效，但是一次性最好不要吃太多，避免出现痛经。

　　女孩子月经期同房不会怀孕，但是会导致月经不调，月经周期紊乱，还会引起炎症性疾病，因此在月经期间禁忌同房。如果目前暂无怀孕打算，建议在平时同房时做好避孕措施，以免意外怀孕。

　　要食用温热、清淡、含铁较高的食物，要注意荤素搭配合理。建议女孩经期食用动物内脏、瘦肉、鸡蛋、芝麻、大枣、菠菜、鱼肉、胡桃、豆类等食物。如果出现经期疼痛，可以喝一些红糖水缓解。

　　女孩子来月经可以适当的吃一些补血食品，再合理搭配其它的食品，如猪肝汤，猪肝都是很好的补血食物，含铁，蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。

　　月经时子宫内膜脱落，女性会损失部分铁，钾，钙，镁等元素，而红豆不仅富含这些微量元素，还富含蛋白质，因此经期女性应喝红豆粥。红糖性温、味甘，有排淤血，排毒的功效，加以生姜煮水，可缓解痛经症状。