儿童长高吃什么好?

符虹 2025-06-27 23:57:02 1

若是想让儿童长高,可以多给孩子吃富含钙元素的食物,例如黄豆、黑豆、扁豆、豌豆、豆腐、鱼肉、虾肉、鸡蛋等食物,钙元素的摄入可以加快骨骼发育的速度;其次,可以给孩子吃富含维生素d的食物,例如三文鱼、金枪鱼、牛奶、橙汁、猪肝等食物,维生素d的摄入可以加快体内钙元素的吸收。平时也要多让孩子至室外晒太阳,多进行含有跳跃动作的运动,例如跳高、跳绳等,对骨骼的发育有益处。

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