美容养生可通过按摩足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足太阳膀胱经等经络达到效果。
可在睡前按摩该经络上的涌泉穴,该穴位位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。有助于提高睡眠质量,清晨按摩能够提神醒脑。经常按摩能够有效的改善面色晦暗、面部浮肿等症状。
用拇指按压或热毛巾热敷该经络上的阴陵泉穴,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。按压时可尽量用力至感到明显酸胀,经常按压能够对脾脏起到调理作用,有助于面色暗黄、皮肤粗糙等症状的改善。对消化功能也有帮助,对促进胃肠道消化吸到一定作用。
用手掌按摩该经络上的阴廉穴,位于大腿内侧,当气冲穴直下2寸,大腿根部,耻骨结节的下方,长收肌的外缘。按摩摩擦此腧穴至发热,能够促进肝脏造血和排毒,还能促进乳房发育,有效地缓解乳房胀痛,对黄褐斑、妊娠斑等症状有辅助治疗的作用。
对足太阳膀胱经上的承扶穴进行按压,该穴位位于大腿后面,臀下横纹的中点。按压有利于膀胱的储尿和排尿功能,对目痛泪多、口唇淡白等症状有辅助治疗的作用。