女生跑步的好处和坏处?

李瑛 2025-06-28 04:54:43 1

女生跑步能够消耗体内多余的脂肪,起到减肥塑身的效果。而且可以提高机体免疫力,增强身体的抗病能力;其次,女生跑步还可以减少骨骼内矿物质的流失,预防骨质疏松,并且可以提高肺脏功能,增强肺活量。但是女生跑步对身体也有一定的坏处,如果每天跑步时间过长,超出人体耐受范围,则会对膝关节造成损伤,容易引起关节疾病。而且跑步姿势不正确,也容易对膝盖部位造成损伤。

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