晚上喝纯牛奶会胖吗?

王少峰 2025-06-28 00:25:42 1

晚上喝纯牛奶可能会胖。牛奶中含有大量的蛋白质以及脂肪,而睡觉时机体的代谢率会变小,此时饮用牛奶会导致脂肪在体内蓄积,从而引起发胖现象。但是,如果一天内的总热量摄入较少,则睡前饮用牛奶也不会长胖。一般不建议睡前饮用牛奶或者食用其他食物,因为睡前进食会导致口腔内细菌繁殖,严重时还会诱发龋齿。而且睡前饮食会增加胃肠道负担,影响睡眠。

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