保护眼睛视力的方法是什么

张悦 2025-06-28 03:43:11 1

保护眼睛视力的方法有正确用眼、适当运动、合理饮食等。

比如严格控制用眼距离,保持良好学习、工作姿势,改掉不良阅读习惯,勤做眼保健操,长时间用眼后眺望远方,保证睡眠时间充足,让眼睛得到充分的休息等,有助于保护眼睛视力,预防近视。

增加户外活动时间,争取每天拥有2小时以上,或者每周保持10小时以上的户外活动时间。

保持膳食营养均衡,适量多吃新鲜水果蔬菜和鱼肉,有利于视网膜健康、保护眼睛视力。

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