腰椎滑脱的患者该如何锻炼

方加虎 2025-06-28 02:31:53 1

腰椎滑脱后患者如果病情稳定,可以通过小燕飞动作、五点支撑运动、平板支撑等运动,锻炼腰背部肌肉。

2、五点支撑运动:患者仰卧于床上,屈肘屈膝,用枕部、双肘尖以及双足着床,将臀部和腰背部尽力抬高床面,坚持3-5秒后放松一次。

3、平板支撑:在锻炼时身体呈俯卧位,用前手臂以及足尖部支撑身体,使头颈、躯干处于同一直线上,从而锻炼腰部肌肉。

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