牙龈萎缩的主要原因包括刷牙方式不正确、牙周炎、牙齿排列不齐、不良修复体、全身性疾病、遗传等，可采取就医治疗、调整刷牙方式、定期洗牙、注意口腔卫生、治疗全身性疾病、定期复查等措施。
30岁牙龈就萎缩，可能与刷牙方式不正确、牙周炎、遗传等因素有关。需要及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。同时，要注意保持良好的口腔卫生，定期洗牙，以预防牙龈萎缩的进一步发展。
牙龈萎缩是一种常见的口腔疾病，其主要原因包括以下几点：
刷牙方式不正确：横向刷牙或使用硬毛牙刷，会过度摩擦牙龈，导致牙龈退缩。
牙周炎：是导致牙龈萎缩的主要原因之一，会破坏牙龈和牙槽骨，导致牙齿松动。
牙齿排列不齐：牙齿拥挤、错位等会导致口腔清洁困难，食物残渣和细菌容易堆积，刺激牙龈，引起炎症，导致牙龈萎缩。
不良修复体：不合适的假牙或牙套可能会刺激牙龈，导致牙龈萎缩。
全身性疾病：如糖尿病、贫血等全身性疾病，可能会影响牙龈的健康，导致牙龈萎缩。
遗传因素：部分人可能存在牙龈萎缩的家族遗传倾向。
对于30岁就出现牙龈萎缩的情况，需要采取以下措施：
就医治疗：及时到口腔科就诊，医生会进行详细的口腔检查，评估牙龈萎缩的程度，并制定相应的治疗方案。治疗方法包括洗牙、龈下刮治、根面平整等，以去除牙结石和菌斑，控制牙周炎的发展。
调整刷牙方式：使用正确的刷牙方法，即巴氏刷牙法，轻柔地刷牙，避免过度摩擦牙龈。同时，可以使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，保持口腔清洁。
定期洗牙：建议每半年到一年洗牙一次，去除牙结石和菌斑，预防牙周炎的发生。
注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，饭后漱口，早晚刷牙，使用含氟牙膏。
治疗全身性疾病：如果存在全身性疾病，如糖尿病、贫血等，需要积极治疗原发疾病，控制病情，以改善牙龈健康。
定期复查：牙龈萎缩的治疗需要长期坚持，需要定期到口腔科复查，医生会根据病情的变化调整治疗方案。
总之，30岁牙龈就萎缩需要引起重视，及时就医，采取有效的治疗措施，同时注意口腔卫生，保持良好的生活习惯，以预防牙龈萎缩的进一步发展。
