坐月子期间，产妇易便秘。可多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果、粗粮、酸奶等，多喝水、适当运动，保持心情愉悦，也可在医生指导下治疗。
坐月子期间，产妇容易出现便秘问题。以下是一些能快速排便的食物：
1.膳食纤维丰富的蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜等，这些蔬菜可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2.水果：如香蕉、火龙果、梨等，水果中的膳食纤维和水分可以增加粪便体积，软化粪便，促进排便。
3.粗粮：如全麦面包、糙米、燕麦等，粗粮中的膳食纤维含量较高，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.酸奶：酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.水：多喝水可以保持肠道湿润，增加粪便体积，促进排便。
需要注意的是，产妇在坐月子期间身体比较虚弱，饮食需要注意以下几点：
1.食物要软烂：避免食用过于坚硬、难以消化的食物，以免加重肠胃负担。
2.食物要温热：避免食用过于生冷的食物，以免刺激肠胃，引起不适。
3.食物要营养均衡：多食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，以保证身体的恢复和乳汁的分泌。
总之，产妇在坐月子期间要注意饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物，多喝水，适当运动，保持心情愉悦，以缓解便秘问题。如果便秘问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
