皮肤暴晒后瘙痒，可采取冷敷、保湿、避免搔抓、口服抗组胺药等措施，同时注意皮肤护理，避免抓挠，严重时及时就医。预防为主，选择合适的防晒产品，合理安排户外活动时间。
皮肤在太阳下暴晒后瘙痒，通常是由于紫外线照射引起的炎症反应。以下是一些应对建议：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在瘙痒的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻皮肤炎症和瘙痒感。
2.涂抹保湿乳液：使用温和、无刺激的保湿乳液涂抹在皮肤上，帮助锁住水分，缓解皮肤干燥和瘙痒。
3.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致炎症加重和皮肤破损，可能引发感染。尽量避免搔抓皮肤，可以轻轻拍打或用手指按压来缓解瘙痒。
4.口服抗组胺药物：如果瘙痒严重影响生活，可以口服抗组胺药物来减轻症状。请在医生的指导下使用药物，并按照说明书的剂量和使用方法进行。
5.注意皮肤护理：在户外活动时，应选择适当的防晒产品，涂抹在暴露的皮肤上，并根据需要定期补涂。避免在阳光强烈的时候进行长时间户外活动，穿着长袖衣物、帽子和太阳镜等。
6.就医咨询：如果症状持续不缓解、加重或出现其他不适，如红肿、水疱、疼痛等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗建议，如外用药物、口服药物或光疗等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人或有基础疾病的人群，在处理皮肤瘙痒时应格外谨慎。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全和有效性。
此外，预防是关键。尽量避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午时分。选择合适的衣物和防晒产品，合理安排户外活动时间，可以有效减少皮肤晒伤和瘙痒的发生。如果已经出现皮肤瘙痒，应及时采取措施缓解症状，避免搔抓导致皮肤破损和感染。
