通便的方法有啥啊？

便秘的时候顺时针按摩肚子，一般揉几分钟，就能听到肚子咕噜噜的，如果在顺时针按摩的时候，发现有硬块或者积滞的地方，用手给揉开，揉开以后肠道一般就开始排气。还可以按揉肚脐两侧的天枢穴，是治疗便秘的要穴，每次排便前刺激天枢穴5分钟左右，一般会起到通便的作用。还有

通便的穴位有天枢、大肠俞、支沟穴等。此外用针灸治疗便秘的情况，还需要进行辨证，比如是肾阴不足造成的便秘，可以适当的配伍三阴交、太溪等穴位。若是气虚造成的便秘，可以配伍关元、气海、足三里等穴位。若是阳虚便秘，可以用艾条艾灸关元、气海、命门等穴位。此外，可以经

泻火通便的中成药主要见于以下几种：第一、牛黄解毒丸。该药主要是由甘草、雄黄、冰片、大黄、桔梗，以及黄芩等成分所组成，具有清热解毒的功效，非常适合于由肠胃上火造成大便干结，难以排出的患者服用。第二、三黄片。主要是由黄芩、大黄与黄连等成分所组成，具有泻火通便，

可以进食成熟的香蕉，含有丰富的膳食纤维成分，在进食后能够促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。此外，也可以吃苹果，含有丰富的果胶，也能够达到通便的作用。另外，草莓、火龙果、猕猴桃、柚子等水果，含有膳食纤维、维生素和矿物质，进食后可以缓解便秘。对于便秘的人群，

食疗缓解便秘是最常用的方法，并且不会对身体导致副作用，一般香油冰糖通便茶：香油、冰糖、水各等分，入锅同煮至冰糖溶化，放凉备用。每次30-50毫升，每日2-3次，服至大便通畅后减量或停服；苹果蜂蜜茶：用苹果去皮核，捣成果泥，将一大茶匙苹果泥倒入100毫升温开水中，加入

建议患者多吃富含纤维素的食物，如西兰花、豌豆、芹菜、韭菜、土豆、白萝卜等蔬菜，还有火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果等水果，粗粮方面要选择藜麦、燕麦、糙米、麦麸等食物。如果单纯通过食物通便清肠效果不佳，患者也可以遵医嘱口服莫沙必利、伊托必利等促动力药物增加肠道动力

在做完痔疮手术后，表现出便秘是较为平常的情况，但是应注意：1.饮食一定要适量的纤维素，每天吃一定量的蔬菜水果；2.早上空腹喝一些蜂蜜水，或是对腹部进行一定的按摩；3.可进行适度的体育活动，来加强身体的强度，促进胃肠蠕动。但是在进行按摩或是运动的时候，需要注意动作

通便的中药包括润下的和峻下的两种。润下药主要包括种子和果仁，比如松子仁、郁李仁、火麻仁、杏仁、柏子仁、桃仁、瓜蒌仁等，均有润肠通便的功效；此外还有此类药的煎剂，比如五仁丸、润肠丸等。峻下药主要包括大黄、枳实、厚朴等，均有峻下热结的作用；具有此类功效的煎剂有

高纤维的食物能够通便润肠。存在便秘或大便不畅的患者，每天早上晨起时可以喝杯温开水或蜂蜜水，有利于增加粪便中的含水量，使粪便软化，从而促进排出。患者平时还应注意适当锻炼，能够有效促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况。便秘严重时应遵医嘱使用泻药，比如聚卡波非钙片、乳果

首先酸奶是比较好的选择，牛奶发酵过程中产生的乳酸菌和益生菌，可以调整肠道菌群，维持肠道功能平衡。其次蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素，酵素可以帮助人体消化吸收，并加强新陈代谢，有效预防便秘。芦笋是低糖、低脂、高纤维的蔬菜，可以使粪便松软，易于排出，也可