怎样长肌肉？

　　通常骨折手术后肌肉僵硬多久需要根据肌肉僵硬程度、术后护理情况等因素进行判断，可能需要1-3个月左右恢复。　　建议骨折手术后规律作息，适当进行康复训练，采用平卧睡姿，每日可做保健操，以改善关节活动和提高肌肉力量。

　　盆底肌肉训练一般能改善前列腺增生。　　患者日常需注重身体保暖，避免受凉，以免加重不适。睡前可限制饮水量，有助于改善夜尿频繁，提高睡眠质量。

　　艾滋病肌肉酸痛一般无特异性表现。　　艾滋病患者在急性期时，由于艾滋病病毒产生的病毒血症，同时艾滋病病毒对人体免疫系统造成一定的损伤，会出现肌肉酸痛的临床症状，但通常情况下，艾滋病患者肌肉酸痛的情况在持续1-2周左右就会有所好转。但是，艾滋病肌肉酸痛不属于

　　颈椎肌肉钙化可通过一般治疗、药物治疗、中医理疗等方式进行治疗。　　患者日常应养成良好的生活习惯，避免长时间低头，可适当活动颈椎，同时需注意颈部保暖。　　患者可在医生指导下使用硫酸软骨素、甲钴胺、维生素B1等药物治疗，能够营养关节软骨及神经，从而改善临床症

　　肩部肌肉拉伤可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。　　患者发生肩部肌肉拉伤后应进行局部制动，注意休息，可通过冰袋冷敷改善肿胀、疼痛等症状。　　患者可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物控制炎性反应，减轻疼痛症状。　　若患者

　　肩膀肌肉劳损可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。　　患者应减少肩部活动，并配合进行红外线照射、微波理疗等物理治疗，改善局部组织血液循环，能够减轻临床症状。　　患者可以使用布洛芬、萘普生、阿司匹林等药物缓解疼痛，并使用乙哌立松、琥珀胆碱、

　　肩颈部肌肉劳损可能会出现局部酸痛、乏力、活动障碍等症状。　　肩颈部肌肉损伤刺激神经，患者可能会出现酸软、胀痛等不适症状，还会有僵硬感，如果不及时干预，疼痛症状会进一步加重。　　由于肩颈部肌肉损伤，患者可能会有一侧或双侧上肢麻木无力的症状，甚至无法抬起肩

　　一般可以通过哑铃推举、打羽毛球、俯身飞鸟运动等方法锻炼肩膀上的肌肉。　　取坐位并将上身挺直，随后抓握哑铃举至双肩两侧，并缓慢推举哑铃，可以锻炼斜方肌、肱三头肌、三角肌等上肢、肩部肌肉。　　打羽毛球时需要频繁抬举上肢，通过每天适当打羽毛球能够使肩部肌肉充

肌肉跳动一般不是艾滋病。肌肉跳动可能是由于运动、年龄较大或年龄较小等生理性原因引起的；也可能是由于肌萎缩侧索硬化、嵌压性神经病、多灶性运动神经病、放射性神经丛病等病理性原因导致的。得了艾滋病后，可导致机体免疫系统受损，临床多表现为发热、盗汗、恶心、呕吐、淋

颈型颈椎病肌肉僵硬通常可采取颈部活动、药物治疗、物理治疗等方式改善症状。颈型颈椎病肌肉僵硬的患者学习或工作一段时间后可适当活动颈部，比如头部左右转动、前屈、后仰等，以利于症状的改善。此病患者一般可遵医嘱使用肌松药改善症状，比如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，