吃什么补阳气？

一般来说，早上洗澡是比较好的，但是要从中医的角度来讲的话，一般称白天为阳，早晨阳气刚刚初升，如果在早晨的时候洗热水澡，能够振奋阳气，促进血液循环，并且还能够调节皮肤中的油脂平衡。在晚上的话，容易造成寒湿之邪，侵入到人体里，因此会表现出肢体沉重，腰腿关节疼痛

男性的阳气不足，常表现为：怕冷、手足不温、四肢冰凉、大便溏薄、小便清长、下肢浮肿、性功能的减退、性欲减退，阳痿早泄、常伴随头晕、耳鸣等。平时可以多吃一些温补阳气的食物，如羊肉、牛肉，虾仁、韭菜、鸽子肉、猪腰这类的食物，适当多做些户外活动，多晒太阳。防止食用

补阳气最有效果的办法，就是选择具有补肾类的药物服用治疗，还可以服用温性大的食物进行食物调理。此外再选择艾灸的办法，此疗法是属于温热疗法，有补阳气的作用，可以对关元、气海进行艾灸。再就是每晚睡前进行泡脚，也有比较好的补阳的功能。再就是加强体育锻炼，以激发身体

阳气不足可以多吃韭菜，韭菜中含有很多的糖类、蛋白质等多种维生素等营养成分，也可以达到一个很好的温中散寒的作用，也能吃芹菜，芹菜中富含丰富的钾、钠、钙等元素，可以调理自身生理机能，补充阳气。也能吃菠菜、小葱等富含维生素钙、钾等成分的食物，可以达到很好的调节效

男人阳气不足可能是限定因素所导致的，还有可能是情绪波动过大所引发的，也有可能是性生活过于频繁的原因，还有可能是长期生病导致的。如果男人阳气不足的话，可能会导致基础体温下降，而且还有可能会表现出手脚冰凉以及腰酸背痛的症状，可以在医生的指导下采取药物进行调理，

一般而言，上午洗澡较好，但从中医角度讲，一般称之为日间阳气，晨间阳气初升，若在晨间洗热水澡，则可使阳气振奋，促进血液循环，也可调整肌肤油脂平衡。夜间使用时，易造成寒湿邪气入侵人体，因此表现出四肢沉重、腰腿关节疼痛等表现。但也有研究显示，如果在晚上洗澡，可以

阳气不足是一种中医病征名，这类病人多见的临床症状有很多，比如基础体温下降、手脚冰冷、腰酸背痛、小便清长、尿少不利、大便稀薄、面色苍白、胸闷气短、神疲肢软等，部分病人还会表现出口淡、不渴等表现。建议病人到正规的医院挂中医科治疗，可遵医嘱服用温阳的药物治疗，比

阳气不足不光见于男性，女生也可以因为阳气不足产生一些身体症状，主要表现为手足冰冷，后背冷痛以及手脚冰凉，除此之外还会有一些其他的伴有症状，比如面色发黑或光白、腰膝酸软、身体疲倦、月经稀少、色淡红，伴腰困、乏力等表现。多见的症状还有五更泄泻、完谷不化、小便清

阳气不足的女性朋友会有畏寒怕冷，手脚冰凉的症状，同时还会表现出精神不振，消沉，容易筋骨关节疼痛，僵硬，月经不调，下肢水肿等表现。可以口服中药金匱肾气丸进行调理，有提升阳气的作用，平时可以多晒太阳，有提升阳气的作用，坚持每天晚上睡觉前用热水泡脚20分钟，能有效

补阳气，可以多吃以下这几种食物:第一种，菠菜，菠菜具有良好的补血、滋阴、平肝、益气的功效，可用来治疗体内阳气不足；第二种，韭菜，多吃韭菜可以起到养肝益肾的功效，可以快速的补充体内亏虚的阳气；第三种，豆芽菜，豆芽菜具有降火补阳的功效，经常吃豆芽菜还可以疏通肝