怀孕后胃不消化，可采取少食多餐、食用易消化食物、细嚼慢咽、适量运动、药物治疗、调节心理等方法缓解，如持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
怀孕后，由于激素水平的变化和子宫的增大，可能会导致胃不消化。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过度饥饿；选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等；避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
2.注意饮食方式：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；避免同时饮用大量液体，以免稀释胃酸；睡前2~3小时避免进食。
3.适当运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃不消化。可以选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式。
4.药物治疗：如果胃不消化严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物，如胃蛋白酶合剂、多酶片等。但应注意避免使用对胎儿有影响的药物。
5.心理调节：怀孕期间，孕妇的情绪可能会比较敏感，压力过大可能会加重胃不消化。可以通过听音乐、冥想、与家人朋友交流等方式缓解心理压力。
需要注意的是，如果胃不消化持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
此外，对于孕妇来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。同时，家人也应该给予孕妇更多的关心和支持，帮助她们缓解孕期不适。
