长期不解大便但也不憋得慌，可能是饮食、肠道、药物、神经系统或其他因素引起，建议就医检查，同时保持良好的饮食习惯、养成定时排便习惯、增加运动量、管理压力等。
这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的
1.饮食问题：饮食中缺乏足够的膳食纤维、水分或运动量不足，可能导致大便干结，难以排出。
2.缺乏便意：有时候，人们可能没有养成良好的排便习惯，导致没有便意或者不敏感。
3.肠道问题：某些肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病或肠道梗阻等，可能影响肠道蠕动和排便功能。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药或钙通道阻滞剂等，可能导致便秘。
5.神经系统问题：神经系统疾病或损伤，如帕金森病或脊髓损伤，可能影响肠道的正常功能。
6.其他因素：心理压力、怀孕、衰老等也可能对排便产生影响。
如果长期存在不解大便但也不憋得慌的情况，可能会导致便秘、腹胀、腹痛等不适症状，甚至可能增加患肠道疾病的风险。因此，如果这种情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防和改善便秘：
1.保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时确保充足的水分摄入。
2.养成定时排便的习惯，尽量在每天的固定时间去厕所，即使没有便意也可以尝试坐一会儿。
3.增加运动量，适度的身体活动可以促进肠道蠕动。
4.避免久坐和长时间使用电子设备，定期起身活动。
5.管理压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
6.如果有药物导致便秘，可以咨询医生是否可以调整药物或采取其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、孕妇或有特定健康问题的人，便秘的原因和处理方法可能会有所不同。在处理便秘问题时，最好根据个人情况咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。他们可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗方案。
