大便想拉又拉不出来可能与饮食、缺乏运动、药物、肠道疾病、神经系统疾病等有关，可通过调整饮食、增加运动、建立良好的排便习惯、药物治疗、就医治疗等方法缓解。
大便想拉又拉不出来，医学上称为排便困难，可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因：
1.饮食因素：食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或膳食纤维摄入不足，都可能导致大便干结，难以排出。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，肠道蠕动减慢，也会导致排便困难。
3.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，可能会引起便秘。
4.肠道疾病：如肠道肿瘤、炎症性肠病、肠易激综合征等，都可能导致排便困难。
5.神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化等，可能会影响肠道蠕动，导致排便困难。
6.其他因素：如心理因素、环境因素等，也可能导致排便困难。
如果出现大便想拉又拉不出来的情况，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，多吃蔬菜水果等。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。
5.就医治疗：如果便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，出现排便困难时，应更加重视，及时就医，以免延误病情。此外，长期便秘可能会导致肛裂、痔疮等并发症，严重影响生活质量，因此应积极治疗。
