月经期间可以适量吃李子,其营养丰富,具有促进消化、清肝利水、降压导泻镇咳等功效,但李子性凉,不宜过量食用,脾虚便溏者、糖尿病患者应少吃或不吃。
月经期间可以适量吃李子。李子营养丰富,含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分,具有以下功效与作用:
促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。
需要注意的是,李子性凉,不宜过量食用,以免引起肠胃不适。另外,脾虚便溏者、糖尿病患者应少吃或不吃李子。