女生来月经是正常生理现象，不用困惑和不安，可通过了解周期、准备卫生巾、注意个人卫生、注意饮食、注意休息、缓解痛经、就医咨询等方法应对。
女生来月经是一种正常的生理现象，但很多女生对此感到困惑和不安。以下是关于女生来月经怎么办的一些建议：
1.了解月经周期：月经周期是指从月经的第一天到下一次月经的第一天之间的时间。正常的月经周期为21-35天，平均为28天。每次月经持续时间为2-8天，平均为4-6天。
2.准备卫生巾：月经期间，女生需要使用卫生巾来吸收经血。建议选择透气性好、吸水性强的卫生巾，并按照卫生巾的使用说明进行更换。
3.注意个人卫生：月经期间，女生需要保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。避免盆浴和性生活，以免引起感染。
4.注意饮食：月经期间，女生的身体比较虚弱，需要注意饮食营养。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜和水果等。避免吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。
5.注意休息：月经期间，女生的身体比较疲劳，需要注意休息。建议避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
6.缓解痛经：如果出现痛经，可以通过热敷、按摩、喝红糖水等方式缓解。如果痛经严重，建议及时就医，在医生的指导下使用止痛药。
7.就医咨询：如果月经不规律、经量过多或过少、经期过长或过短等异常情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，女生来月经是一种正常的生理现象，不需要过于紧张和担心。只要注意个人卫生和饮食营养，保持良好的生活习惯，就可以顺利度过月经期间。如果出现异常情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
