了解自己有没有排卵的方法包括基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B超监测和性激素六项检查等，也可综合多种方法或咨询医生。
以下是关于如何知道自己有没有排卵的一些方法：
1.基础体温测定：在清晨起床前，使用体温计测量舌下温度，并记录下来。排卵后，基础体温会升高0.3-0.5℃，呈双向曲线。通过连续测量基础体温，可以大致了解排卵情况。
2.宫颈黏液观察：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的性状来判断是否排卵。
3.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来判断排卵的。在月经周期的特定时间进行检测，如果试纸显示阳性，通常表示即将排卵。
4.B超监测：这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育、排卵过程以及子宫内膜的情况。需要在医院进行B超检查，并由专业医生进行解读。
5.性激素六项检查：通过检测血液中的性激素水平，如促卵泡激素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌激素、孕激素等，来了解卵巢的功能和排卵情况。
需要注意的是，以上方法各有优缺点，单独使用一种方法可能不够准确。可以结合多种方法进行综合判断，或者在医生的指导下进行监测。此外，对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、闭经患者等，排卵情况可能比较复杂，需要进一步的检查和治疗。
总之，了解自己的排卵情况对于计划怀孕或避孕的女性非常重要。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，建议咨询医生或生殖专家。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提高受孕机会和生育健康宝宝。
