便秘吃哪种酵素比较好，取决于具体情况。一般可选择水果酵素、蔬菜酵素或复合酵素。但酵素不能替代药物，且特殊人群需遵医嘱。
便秘吃哪种酵素比较好，不能一概而论，需要根据具体情况选择。以下是一些常见的酵素和适用情况：
水果酵素：水果酵素通常含有丰富的维生素、矿物质和酶，有助于促进消化和代谢。如果你是由于饮食不均衡或缺乏运动导致的便秘，可以选择水果酵素。
蔬菜酵素：蔬菜酵素含有丰富的膳食纤维和酶，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。如果你是由于膳食纤维摄入不足导致的便秘，可以选择蔬菜酵素。
复合酵素：复合酵素通常含有多种水果和蔬菜酵素，以及其他有益成分，如益生菌、益生元等，有助于改善肠道微生态，促进消化和代谢。如果你是由于肠道微生态失衡导致的便秘，可以选择复合酵素。
需要注意的是，酵素并不是治疗便秘的特效药，只能起到辅助作用。如果你便秘症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，便秘患者在日常生活中还应注意饮食均衡，多摄入膳食纤维，适量运动，保持良好的生活习惯。
此外，特殊人群在选择酵素时需要特别注意。孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等人群由于身体状况特殊，对酵素的耐受性和反应可能不同，因此在选择和使用酵素时应咨询医生或营养师的建议。同时，患有肠道疾病、消化系统疾病等疾病的人群在使用酵素前也应咨询医生的意见，以免加重病情。
