如果经血流通不畅导致肚子疼且经血排不出来，可以通过保暖、合理饮食、适当运动、按摩腹部、药物治疗等方法缓解，若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。
如果月经时肚子疼且经血排不出来，可能是经血流通不畅导致的，以下是一些建议：
1.注意保暖：保持身体温暖可以加速血液循环，缓解子宫收缩，从而减轻疼痛。可以多喝热水、用热水袋热敷腹部等。
2.合理饮食：在月经期间，应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重疼痛。可以适量吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
3.适当运动：适量的运动可以促进身体的血液循环，缓解疼痛。可以选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式，但要避免过度劳累。
4.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，可以促进子宫收缩，帮助经血排出。但要注意按摩的力度，避免过度刺激。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的副作用和使用方法。
6.就医治疗：如果以上方法都不能缓解疼痛，或者伴有其他症状，如月经量大、经期过长等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，在使用药物治疗时应格外小心，最好在医生的指导下进行。此外，如果月经不规律、经血异常等情况持续存在，也应及时就医，排除其他潜在的疾病。
