甲减患者可适量运动，注意运动类型、强度和频率，运动前咨询医生，注意保暖和补充营养。
得了甲减后可以进行适量的运动，但需要注意运动的类型、强度和频率。
甲减是由于甲状腺激素分泌不足导致的一种疾病。患者可能会出现疲劳、体重增加、关节疼痛等症状。适当的运动可以帮助改善这些症状，提高身体的代谢率，增强心血管功能，还可以缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
然而，甲减患者在进行运动时需要注意以下几点：
1.选择适合的运动类型：甲减患者应避免过度剧烈的运动，如长跑、游泳等。可以选择适量的有氧运动，如散步、瑜伽、太极拳等。
2.控制运动强度：运动强度应逐渐增加，避免过度疲劳。可以根据个人的身体状况和运动能力来调整运动强度。
3.注意运动时间：避免在清晨或傍晚进行运动，因为此时的温度较低，容易导致身体不适。最好选择在中午或下午进行运动。
4.注意保暖：甲减患者的身体代谢率较低，容易感到寒冷。在运动时应注意保暖，穿上适当的衣物，避免着凉。
5.补充营养：运动前后应注意补充足够的营养，以维持身体的能量需求。可以适当增加蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入。
6.定期检查：甲减患者在进行运动前应咨询医生的意见，进行全面的身体检查，以确保身体状况适合运动。在运动过程中，如出现不适症状，应及时停止运动并就医。
总之，甲减患者可以进行适量的运动，但需要注意运动的类型、强度和频率。在运动前应咨询医生的意见，以确保身体状况适合运动。同时，应注意保暖和补充营养，避免过度疲劳和不适症状的出现。
