血糖高的人群需控制饮食来维持血糖水平，包括控制总热量、选择合适碳水化合物、增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、适量摄入蛋白质、控制糖分摄入、定时进餐、注意饮食搭配、避免饮酒等，饮食控制不能替代药物治疗，血糖控制不理想应及时就医。
血糖高的人群需要控制饮食来维持血糖水平，以下是一些饮食建议：
1.控制总热量：根据个人情况，确定每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。
2.选择合适的碳水化合物：优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、豆类等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白面包、糖果等。
3.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以减缓血糖上升速度，建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
4.控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免油炸食品和动物脂肪。
5.适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，避免过多摄入动物内脏和高脂肪肉类。
6.控制糖分摄入：避免食用高糖饮料、糖果、糕点等高糖食物，减少水果的摄入量，避免果汁等高糖饮品。
7.定时进餐：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食。
8.注意饮食搭配：合理搭配食物，如碳水化合物与蛋白质、脂肪的搭配，以保证营养均衡。
9.避免饮酒：饮酒会导致血糖波动，应尽量避免。
10.咨询医生或营养师：根据个人情况，咨询医生或营养师，制定个性化的饮食计划。
需要注意的是，饮食控制是控制血糖的重要措施之一，但不能替代药物治疗。如果血糖控制不理想，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
