家长可以尝试调整体位、补充水分、保持空气湿润、拍背、雾化治疗等方法帮助月子里嗓子有痰的宝宝排痰，如症状持续加重应及时就医。
如果月子里的宝宝嗓子里有痰，家长可以尝试以下方法帮助宝宝排痰：
1.调整体位：将宝宝竖着抱起来，轻轻拍打后背，有助于痰液咳出。
2.补充水分：让宝宝多喝水，保持口腔湿润，也可以稀释痰液，便于咳出。
3.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解呼吸道不适。
4.拍背：五指稍屈，握成空手拳，轻轻地拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背最好在吃奶前进行，由下往上，从外向内，依次进行。拍背能促使宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，从而达到排痰的目的。
5.雾化治疗：如果宝宝的痰液较多，影响呼吸或咳嗽剧烈，可在医生的指导下进行雾化治疗，使痰液稀释，易于咳出。
6.及时就医：如果宝宝的症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，月子里的宝宝各器官发育尚未成熟，家长在处理宝宝的痰液问题时应格外小心，避免对宝宝造成伤害。同时，如果宝宝有其他异常症状，如发热、呼吸急促、吃奶差等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
